統合失調症のケアマネジャー

人生の大半をメンタルヘルスに費やしてきた男性の経験談

自分がやりたいことをやる。それがしあわせのポイント。do what you want to do. That is the point of happiness.

こんにちは。pepeneeです。今日は、しあわせロードマップのスピンオフとして、これからの時代に一番大事なマインドセットをご紹介していきたいと思います。

 

Hello. It's pepenee. Today, as a spin-off of the Happiness Roadmap, I would like to introduce the most important mindset for the coming era. 

 

①今、現在なりたい自分、やりたいことがありますか?

 

What do you want to be and what do you want to do now?

 

人は誰でも、自分が好きな事、得意な事で誰かの役に立ち、なおかつそれがお金になれれば、それが一番価値がある事ではないでしょうか。

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If everyone can help others by doing what they love or are good at, and if they can make money from it, isn't that the most valuable thing?

 

この状態が理想ではありますが、まずスタートは自分の心の内側にある自分の本心、本当にやりたい事を自分で掘り下げていく事が大切です。まずは、やりたい事をやってみる。やりたい事が自分の向いている事とはこれまた限りません。その時、やりたい事が得意になるまで続けれる程情熱を注げるか?なりたい自分に対するあくなき情熱が自分にはあるのか?ここが大切になってきます。

 

Although this state is ideal, it is important to start by digging into your true feelings and what you really want to do. First, try doing what you want to do. What you want to do doesn't necessarily mean what you're suited for. At that time, will you be passionate enough to continue doing what you want to do until you become good at it? Do you have the insatiable passion for who you want to be? This is where it becomes important. 

 

②まずは、やりたいとピンときたことをやってみる。

 

②First, try doing something that you know you want to do.

 

ボランティアでも、同人誌でも、最初はお金が稼げるかどうか度外視にして、自分がやってみたい事を手当たり次第にやってみる。その体験の中で、自分自身は何が向いているのかがわかってくると思います。pepeneeの場合、学生の時から、飲食店、警備員、ポスター張り、工場の流れ作業、パチンコのスタッフ等、様々なアルバイトをしてみました。その中で、僕は人と接する事が嫌いではないし、一人でコツコツ作業するのも意外に向いている事を知りました。学生時代、いろいろ行動して自分の得意な分野がわかったのもすごく今となっては良かったと思っています。もちろん、向いていない職業もありました。大型バスの運転手です。これは、統合失調症になった後なので、認知機能障害が強く出ていて、大型バスの車体の大きさを把握しながらなおかつ時間通りに運航させる必要がありました。pepeneeはマルチタスクが得意ではなかったのです。

 

Whether it's volunteering or doujinshi, at first you try to do whatever you want without worring about whether you can make money or not. Through this experience, I think you will find out what you are suited for. In the case of pepenee, since I was a student, I have tryed various part-time jobs such as working at a restaurant, security guard, poster pasting, construction flow work, and pachinko staff. During that time, I learned that I don't dislike interacting with people, and that I'm surprisingly suited to working alone. Looking back now, I'm glad that I was able to do a lot of things when I was a student and found out what I was good at. Of course, there were some jobs that I wasn't suited for. I'm a large bus driver. This happened after I had developed schizophrenia, so my cognitive function was severely impaired, and I had to keep track of the size of the large bus while still managing it on time. pepenee was not good at multitasking. 

 

介護福祉士になり、介護支援専門員になる。

 

③Become a care worker and a care support specialist. 

 

あまり理解できないかもしれませんが、介護の仕事というイメージは社会的イメージが良くないので、やりたくないという気持ちが先に出てしまうのも解ります。ですが、pepeneeには、人と直に触れ合うやりがいのある辛くとも楽しい仕事でした。何より、利用者さんをお風呂に入れてあげたり、食事を食べさせてあげたりすると必ず”ありがとう”と感謝が帰ってきます。肉体的に大変ではありますが、利用者さんと直に触れ合い、感謝していただけるpepeneeにとっては最高に楽しい職種でした。好きな事なら、少々辛いことも乗り越えられます。利用者さんが、どんな病気や障害を持っているのか理解しなければいけませんし、また、お薬をきちんと服用しなくてはならない方も大勢いました。そこで薬の効果、飲む頻度も覚えていきました。糖尿病の方のインスリン注射も看護師と行いました。介護、福祉の始めの9年間は、私をケアマネジャーに合格させるために十分な経験、知識、スキルを得させてくれました。

 

It may not be very understandable, but the social image of nursing care work is not good, so I can understand why people might not want to do it first. However, for enjoyable job that allowed me to interact directly with people. Above all, when I give a bath to a user or assist them a meal, they always say"thank you"and express their gratitude. Although it is physically demanding, it was a most enjoyable job for pepenee, who was able to interact directly with the users and receive their gratitude. If you love what you do, you can overcome even the toughest times. We had to understand what kind of illness or disability they had, and there were many people who had to take their medication properly. So I learned the effects of the medicine and how often to take it. I also worked with a nurse to administer insulin injections for users with diabetes. The first 9 years of nursing and welfare provided me with enough experience, knowledge, and skills to qualify as a care manager. 

 

・自分が好きな事=人と接する事。一人でコツコツ作業する事。

・自分が得意な事=人と接する事。(介護福祉士)一人でコツコツ作業する事。(ケアマネジャー)

・自分が誰かの役に立っている事=介護をする。ケアマネジメントをする。

・お金になる事=介護をして、介護保険から収入が入る。ケアプランを作り、介護保険から収入が入る。

この四つの分野の輪が重なる点こそが、生きがいになるという、先ほどの図の具体例です。

 

・What I want to do=I like is interacting with people. Working steadily alone.

・What I'm good at thing=Care worker. Care support specialist.

・What I'm helping someone=Provide nursing care. Provide care management. 

・To make money=You can provide nursing care and receive income from nursing care insurance. Create a care plan and receive income from nurising care insurance. 

This is an concrete example of the point in the diagram above that the point in the diagram above that the point where these four fields overlap is what gives life purpose. 

 

まずは、得意な事か、誰かの役に立つ事か、お金になるか、は後からついてきます。自分自身が今本当にやりたい事を自分の胸に聴いてみて、それをどんどんやっていく事をお勧めします。そして、疲れたら無理せず、休むことも同じくらい大切です。

 

今日はこの辺で。ありがとうございました。

 

First of all, whether you're good at something, whether it's useful to someone, and whether you can make money will come later. I recommend that you listen to what you really want to do right now, and then try to do it more and more. And when you get tired, it's just as important to rest. 

 

Around here today. thank you for your reading. 

 

統合失調症さんのしあわせロードマップ⑤。Happiness Roadmap for Schizophrenia⑤.

こんにちは。pepeneeです。今日も、統合失調症さんのしあわせな日々を実現するための具体的なヒントを書いていきたいと思います。

 

Hello. It's pepenee. Today, I would like to write down some specific tips to help people with schizophrenia lead happy days

 

統合失調症に罹って一年目、二年目。

 

①This is my first and second year of having schizophrenia. 

 

初めての措置入院。陽性症状が激しく、私は鉄格子で囲まれたトイレと布団しかない部屋に閉じ込められていました。若かったのもあり、鉄でできた扉をずっと蹴り続けていました。ずっとです。何日か経ったとき、鉄格子の隙間から、あなたは県知事の権限で入院している旨の書類一枚を渡されました。この状況に不服があれば、裁判所、または市役所に申し出て下さい、と書かれていたのを覚えています。

 

First time being hospitalized. My positive symptoms were so intense that I was confined to a room with only a toilet and a futon surrounded by iron bars. Partly because I was young, I kept kicking at iron doors. For a long time. A few days later, through the gap between the iron bars, a document was handed to me stating that I was hospitalized under the authority of the perfectural governor. I remember it being written that if you were dissatified with the situation, please lodge a complaint with the court or city hall. 

 

陽性症状がだいぶ緩和され、私は、精神病棟に移されました。可愛い年頃の女の子がたくさん入院していて、私も、若くて身長も高かったので、その女の子たちから興味を持たれていました。その他にも男性の患者さんもいましたが、精神病棟では、女の子の部屋によく誘われて、たわいない話をしていたのを思い出します。皆、心が優しく、大人しくて繊細なイメージでした。

 

The positive symptoms subsided considerably and I was transferred to a psychiatric ward. There ware a lot of cute girls in the hospital, and since I was young and tall, they took an interest in me. There were other male patients as well, but remember that in the psychiatric ward, I would often be invited to the girl's room and we would talk nonsense. Everyone had the image of being kind-hearted, quiet, and sensitive. 

 

さて、退院し、荷物を実家に移しいざ、実家に住むようになるとまずゲームをして遊んでいました。当時、ドラゴンクエスト8が発売されていて、よくドラゴンクエストシリーズファイナルファンタジーシリーズをプレイしていたのを思い出します。料理も、片付けも出来ず、親から頼み事をされても、一度に二つ以上の事が覚えていられない感じだったのを今でも思い出します。そんな認知機能障害があっても、プレイステーションのRPGは出来ました。不思議なのですが、自分の好きな事は出来たのです。

退院当時、よく遊んでいたロールブレイングゲーム。

Well, when I got discharged from the hospital, moved my things to my parents'house, and started living there, the first thing I did was play games. At that time, Dragon Quest8 was released, and I remember playing the DragonQuest series and Final Fantasy series often. I still remember feeling like I couldn't cook or clean up, and even when my parents asked me to do something, I couldn't remember more than two things at once. Even with such cognitive impairment, I was able to play PlayStation RPGs. It's strange, but I was able to do what I like.

 

今考えると、48歳の私はこのゲームをする事が逆に出来ないと思います。社会の事をたくさん経験したのですが、ロールプレイングゲームは、大量の情報処理をして、一つ一つの冒険をクリアしていく訳です。モンスターに遭遇すれば、そのたびにたくさんのパラメータを把握し、味方の体力、魔法力を考えながらいかに効果的にモンスターを倒していくかを繰り返していく戦略も求められます。統合失調症の陽性症状を超えた私は、この情報処理、戦略を遊びながらでもやっていたと思うと、結構すごい事だなと思います。統合失調症一年目、二年目ですでにRPGゲームが出来るなら、やらせてあげるのも脳の機能回復に効果的なんじゃないか、そんな風に今では思います。

 

Thinking about it now, I don't think I would be able to play this game at 48 years old. I experienced a lot of social issues, but role-playing games require you to process a large amount of information and clear each adventure one by one. Every time you encounter a monster, you need to grasp a lot of parameters and repeat the strategy of how to defeat the monster effectively while considering the physical strength and magic power of your allies. I think it's pretty amazing to think that I was able to process information and use strategies while having fun, even though I had overcome the positive symptoms of schizophrenia. I now think that if people with schizophrenia can already play RPG games in their first or second year, then letting them play may be effective in restoring brain function. 

 

②ゲームの合間、ランニングと筋トレは続けた。

 

②In between games, I continued running and muscle training.

 

昼夜が逆転する事もありましたが、ゲームに集中しながらも、高校時代の習慣だったランニングと筋トレは日々続けていました。ランニングは、夜に近所を5㎞、25分くらいで走っていました。将来の不安が解消する事もあり、ランニングは週3~4回は続けていたと思います。また、僕は13歳から腕立て伏せを42回する習慣を持っており、こちらも一日おきにやっていました。体が筋肉質に変わるのが好きで、20キロのダンベルを購入し、肩や、太ももを鍛えたりもしていました。今では、この若い頃の筋肉貯金のおかげでまあまあマッチョなおじさんでおります。この運動習慣は、統合失調症には良かったと我ながら思っています。

 

There were times when my days and nights were reversed, but while I was concentrating on the game, I continued to run and do muscle taining, which was my habit from high school. When I was running, I would run 5km around my neighborhood at night, taking about 25 minutes. I think I continued running 3 to 4 times a week, partly because it relieved my worries about the future. Also, since I was 13 years old, I had a habit of doing 42 push-ups, which I also did every other day. I liked how my body became muscular, so I bought 20 kg bumbbells and used them to strengthen my shoulders and thighs. Nowadays, thanks to the muscle I accumulated during my youth, I am fairly muscular man. I believe that this exercise habit was good for my schizophrenia. 

 

③資格との出会い、日商簿記3級。

 

③Encounter with the qualification, Nissho Bookkeeping Level 3. 

 

さて、一年位療養して、だいぶ体と心が休まってきたな、と感じた時、二十代が終わろうとしていました。さて、今から働くためにどうしたらいいかな…と思っていた時、本屋さんで資格学校のパンフレットを発見しました。当時、資格があるという事がどんな有利な事か、まったく理解していなかった頃でした。大学新卒一括採用という制度が日本では当たり前だった当時、丸腰で世間に飛び込むのは怖かったのを覚えています。”簿記か…大学受験よりは簡単だよね!”すごく軽いノリで資格学校にお金を入金したのを覚えています。統合失調症の脳みそで、どこまでできるか、大きな挑戦でした。幸い、資格学校(LEC東京リーガルマインドです)の講師の授業がものすごくわかりやすく、とんとんと学習が進み、無事、日商簿記3級の資格が取得できました。この成功体験が、のちの介護福祉士、介護支援専門員(ケアマネジャー)取得に影響しているとおもいます。統合失調症の方のステップとしては、ゲームをして、脳トレ、少しの運動を取り入れ、体と心を整えてから、この日商簿記3級を学習して自信をつけるのがいいとかんがえています。

 

Well, I was nearing the end of my twenties when I felt like my body and mind were starting to relax after about a year of medical treatment. Well, when I was wondering what I should do now to get a job, I found a pamphlet about a qualification school at a bookstore. At that time, I had no idea what an advantage it was to have a qualification. At the time, the system of hiring new university graduates all at once was the norm in Japan, and I remember being scared to jump into japan world unarmed. "Bookkeeping…it's easier than taking university entrance exams!" I remember depositing money into a qualification school very easily. It was a big challenge to see how far I could go with my schizophrenic brain. Fortunately, the lectures given by the instructors at the qualification school were very easy to understand, and I progressed quickly and was able to successfully obtain the Nissho Bookkeeping Level 3 qualification. I think this successful experience influenced my later certification as a certified care worker and care support specialist. As a step for people with schizophrenia, I think it would be a good idea to play games, train your brain, do a little exercise, prepare your body and mind, and then learn Nissho Bookkeeping Level 3 to gain confidence. I am. 

 

ココロとからだをやすめ、好きなことをやる。はじめはテレビゲームでも十分リハビリになる。慣れてきたら、体を使って、楽しく運動をしてみる。楽しみながらココロとからだをリフレッシュさせ、自信をつけるために日商簿記3級に受験してみる。これは、我ながら、統合失調症さんのしあわせロードマップとしては最善ではないかと考えています。焦らず、少しづつ認知機能障害を改善し、自信をつけていくのは、ご家族さんの安心できる環境づくりと、ご本人の主体性が大きなカギになると思います。

 

Rest your mind and body and do what you love. At first, playing video games is enough for rehabilitation. Once you get used to it, try using your body to enjoy the exercise. To refresh your mind and body while having fun and gain confidence, try taking the Nissho Bookkeeping Level 3exam. I believe this is the best roadmap for happiness for people with schizophrenia. I believe that creating a safe environment by the family and the individual's independence are the keys to gradually improving cognitive dysfunction and gaining self-confidence without rushing. see you!

 

※ネタバレあり 劇場版 シティハンター 天使の涙~エンジェルダスト~を鑑賞して。City Hunter the movie The Final Chapter Begins.

こんにちは。pepeneeです。今日は、シティーハンター最新作、天使の涙~エンジェルダスト~を映画館で鑑賞してきましたので、その感想をつらつらと書いていきたいと思います。ネタバレあります。

 

Hello.It's pepenee. Today, I watched "City Hunter the movie the final chapter began" in a movie, so I would like to write about my impressions. Contains spoilers. 

 

北条司先生書き下ろしのイラスト特典!

①今回のシティーハンター作品は、原作を知っているコアなファン向け!

 

①This City Hunter work is for core fans who know the original work!

 

街の裏社会でナンバーワンのスイーパー(始末屋)冴羽リョウとパートナー槇村香は、アンジーという美女の依頼を受ける。しかし、そこにはアンジーの耐えがたい心の葛藤と、危険なエンジェルダストという生物兵器の存在があった—。

 

Ryo Saeba, the number one sweeper in the city's underworld, and his partner Kaori Makimura receive a request from a beautiful woman named Angie. However, there is Angie's unbearable inner conflict and the exstance of a dangerous biological weapon called angel dust. 

 

pepeneeが中学生の頃ジャンプで連載されていたシティーハンターですが、物語の冒頭部分ですでにエンジェルダストが出てきており、その存在によって香の兄、槇村秀幸は亡くなっています。そして、連載が進むにつれ、冴羽リョウの過去とこのエンジェルダストの因縁が描かれていく物語構成になっていました。正直、原作をしっかり読んでない方は、今回の映画、シティハンターはあまり意味が解らないかもしれません。しかし、それでもアニプレックス(アニメの制作会社)は、このシティーハンターの核心部分をコアなファンに向けて制作したんだな、と思いました。

 

City Hunter was serialized in Jump magazine when Pepenee was a junior high school student, but at the beginning of the story, angel dust was already appearing, and Kaori's older brother, Hideyuki Makimura, died due to its presence. As the series progressed, the story began to depict Ryo Saeba's past and the relationship between Angel Dust. To be honest, If you haven't read the original story thoroughly, the meaning of this movie, City Hunter, may not make much sense to you. However, I still felt that the anime production company(aniplex) had created the core of City Hunter for its core fans. 

 

②この年齢になってわかる世の中の世界とシティーハンターの世界。

 

②At this age, I understand the world of the world and the world of City Hunter

 

私、正直中学生の頃、冴羽リョウが巨大犯罪組織と戦っている姿を見て、すごくかっこいいと思っていましたが、こんな悪い奴ほんとにいるのかなとのほほんと漫画を読んでいました。が、近年統一教会や、ビッグモーター、ジャニーズ事務所の闇を見るにつれて、権力の背後には必ず闇があるのかもな、と思うようになり、シティーハンターの描かれる世界は、あながち間違ってないとこの年齢になって感じるようになりました。歴史の暗殺されたケネディ大統領や、日本の坂本龍馬など、悪の権力側が、暗殺グループを使って殺害している可能性は否定できないし、それを暴こうとする人も、命が危ない訳です。幸い、シティーハンター冴羽リョウは、正義のヒーロー。悪い奴なら、組織だろうとバッタバッタ倒していきます。

 

To be honest, when I was in junior high school, I saw Ryo saeba fighting a huge criminal organization and thought it was really cool, but I kept raeding the manga wondering if such a bad organization really existed. However, in recent years, as I have seen the darkness of the Unification Church, Big Motor, and Johnny's office, I have come to think that there is always darkness behind power, and that the world depicted in City Hunter is correct. I've started to feel this way at this age. We cannot deny the possibility that evil power are using assassination groups to kill people such as President Kennedy, who was assassinated in history, and Japan's Ryoma Sakamoto, and the lives of those who try to uncover this are in danger. Fortunately, City Hunter Ryo Saeba is a hero of justice. If it's a bad guy, even if it's an organization, He is going to defeat it. 

 

③アンジーという病理。

 

③A pathology called Angie. 

 

冴羽のもとに、アンジーという美女が依頼人としてやってきます。彼女は、巨大犯罪シンジケート(ユニオン・テオーペ)の暗殺部隊のトップクラスの能力者でした。驚くべきことに冴羽と戦っても、身体能力、狙撃の技術も後れを取りません。彼女の心には、冴羽の育ての親、海原神(ユニオン・テオーペ総帥)に対する尋常ではない父性愛を抱いています。誰よりも優れた暗殺者になれば、海原に愛される。海原に一番愛されるためには、一番の能力者である冴羽リョウを倒すしかありません。海原は自身のカリスマ性を利用し、アンジーを愛の名のもと支配しているのです。この海原神、最近話題になっている毒親です。本当にこの世界、愛があれば何もいらないと言い切れるのに、愛を利用して支配する連中の多い事多い事。やはり、愛情という”安全基地”という概念が大切になってくるのでしょうね。条件付きの愛情ではなく、無条件の愛情を幼少期から与えられ続ける事。それさえできれば、自己肯定感の高い幸せな人生が送れる人々が増えていくはず。

 

A beautiful woman named Angie comes to Saeba as a client. She was a top-class member of the assassination squad of the fuge crime syndicate"Union Teope". Surprisingly, even when fighting Saeba, her physical strength and sniping skills are not far behind. In her heart, she harbors an unusual paternal love for Saeba's foster father, the Shin Kaibara, "Commander Union Teope". If she become a better assassin than anyone else, she will be loved by Kaibara. In order to be loved by Kaibara the most, he has no choice but to defeat Ryo Saeba, the most talented person. Kaibara uses his charisma to control Angie in the name of love. This Shin Kaibara is a poisonous parent that has become a hot topic recently. In this world, we can say that we don't need anything if we have love, but there are many people who use love to control themselves. After all, the concept of a "safety base" called love will become important. Being given unconditional love, not conditional love, from an early age. If we can do that, more and more people will be able to live happy lives with high self-esteem. 

 

④エンディング、get wildとともにリョウがしびれる位エモくなる。

 

④The ending, along with the theme song, is so cool that it makes me happy. 

 

キャッツアイの美人三姉妹、ガンダムとの共演、香のハンマーのメッセージ、ルパン三世とのコラボと、ファンにはたまらないたくさんのお楽しみ要素もあって最高の時間を過ごせました。エンディングのリョウが昔のアニメの要素を残しつつ、さらにかっこよくアップデートしてくるあたり、さすがアニプレックス!!最高です!

 

I had a great time! Cat's eye's three beautiful sisters, the collaboration with Gundam, the message of the Kaori's hammer, the collaboration with Lupin the Third, and many other fun elements that fans will love. The ending Ryo is so cool! As expected from Aniplex! it's the best. 

 

 

 

 

 

 

統合失調症さんのしあわせロードマップ④。Happiness Roadmap for Schizophrenia④.

こんにちは。pepeneeです。今日は、経済的な面から統合失調症さんのしあわせをサポートする考え方を示していきたいと考えています。

 

Hello. It's pepenee. Today, I would like to show you how to support the happiness of people with schizophrenia from an economic perspective. 

 

①お金のこと

まずは、将来的に一人暮らしをするか、ご両親と暮らすかでだいぶお金のシュミレーションが変わります。将来的に一人暮らしを考えてみえるなら、その分お金がかかることを覚悟しなくてはなりません。

 

①about money. 

First of all, the simulation of money will change considerably depending on whether you live alone or live with your parents in the future. If you are considering living alone in the future, you must be prepared for the expense. 

 

ここでは、障害年金2級を受け取っている前提で考えていきます。ひと月、6,4816円とします。

 

実家暮らし 支出             一人暮らし 支出

食費 0円 両親に作ってもらう       食費 2万円 自分で毎日自炊

家賃 0円 両親の家に住まう        家賃 2万円 市営のマンション

水光熱費 0円 両親が支払う        水光熱費 1万2千円 電気代高騰

通信費 1000円 格安シム+WiFi両親     通信費 4500円 格安シム+WiFi設置

被服費 5000円 ワークマン         被服費 5000円 ワークマン

娯楽費 0~5000円 趣味による        娯楽費 0~5000円 趣味による

雑費 0~5000円               国民健康保険料 5000円

合計  16000円             合計    71500円         

収入  64816円 障害年金        収入    64816円 障害年金    

 

Here, we will assume that you are receiving the second class disability pension. It will be 64,816 yen per month. 

 

Living at home  Spending                                        living alone  Spending

food expenses  0yen  parents pay                            food expenses 20,000yen 

rent                   0yen parents pay                             rent                  20,000yen

utility bills         0yen parents pay                             utility bills        12,000yen

communication cost 1000yen                                   communication cost 4500yen

clothing expenses    5000yen                                    clothing expenses   5000yen

entertainment expenses  0~5000yen                        entertainment expenses 0~5000yen

miscellaneous expenses  0~5000yen                        national health insurance   5000yen

total                 16000yen                                           total                   71500yen                  

income             64816yen        pension                      income              64816yen     pension 

 

②一人暮らしだと、どうしても年金だけでは赤字になる。

このように見ていくと、実家暮らしだと障害年金受給している方は、貯金が貯まっていくのですが、一人暮らしにするとどうしても赤字になってしまいます。その差、6684円

ここを、なんとかアルバイト、パート、またはフリーランスで月1万円以上、欲を言えば、3~5万円稼ぐ事が出来れば、かなり自由で快適な生活が出来るのです。そこで、障害者が働くことが出来る、就業支援事業所というところを利用するのはいかがでしょうか?

就業支援事業所(B型)  2021年平均月額工賃  16507円  時給  233円

就業支援事業所(A型)  2023年平均月額賃金  79625円  時給(東京)1072円

B型とA型の違いは、雇用契約を結ぶのがA型、雇用契約を結ばないのがB型です。

pepeneeは、統合失調症になって、まず、実家に住みながら専門学校に通いました。2年間の介護福祉士養成学校です。実家に住んでいるので年間約100万円の学費をすべて障害年金の貯蓄で当てていました。この介護福祉士になる前も、4年くらい、就労しない時期がありました。その間、簿記3級の資格取得や、バスに乗って運転手を目指すため、大型自動車2種免許の取得などをし、実際にバス会社に入って働いたこともありますが、体の震えが止まらず、また30人以上の乗客を乗せて運転しているとプレッシャーで心が不安定になったりしました。pepeneeは勉強が比較的得意な方だったので、この専門学校で資格を取得し、その後、実務経験を積んで、またケアマネジャーの資格を取得し、と言った感じで勉強する方向で道を模索していきました。資格さえ取れれば、パート、アルバイト、フリーランスは自由に選べます。

 

②If you live alone, your pension alone will inevitably result in a deficit. 

If you look at it this way, if you live at home and receive a disability pension, your savings will sccumulate, but if you live alone, you will inevitably result in a deficit. The difference is 6,684yen. If you manage to earn 10,000yen or more per month, or if you want, 30,000 to 50,000 yen, you can live a fairly free and comfortable life. So, why not use an employment support office where people with disabilities can work?

Employment support office (Btype) Average monthly wage in 2021 16507yen hourly 233yen

Employment support office (Atype) Average monthly wage in 2023  79625yen hourly (tokyo) 1072yen

The difference between type B and type A is that type A concludes an employment contract and type B does not conclude an employment contract.

Pepenee developed schizophrenia and first attended vocational school while living at home with my parents. this is a two-year care worker training school. Since I live at home with my parents, I used all of my annual tuition of 1 million yen from my disability pension savings. Before Ibecame a care worker,  there was a period of about four years when I did not work. During that time, I acquired a level 3 bookkeeping qualification, a Class 2 large vehicle liucense in order to become a bus driver, and even worked at a bus company, but I couldn't stop shaking. Also, when I was driving with more than 30 passengers on board, I felt uneasy due to the pressure. Pepenee was relatively good at studying, so I obtained a qualification at this vocational school, then gained work experience, and then obtained a qualification as a care manager. went. As long as you are qualified, you are free to choose part-time, or freelance work. 

 

③一人暮らし出来るのに7年。資格でフリーランスになるのに7年かかりました。

まあ、ざっと一人暮らしや、足りない分の収入をどうするかを書いてきました。しかし、とにかく、前回のブログでも書いたのですが、自分のやりたいことをやることが一番大切です。自分自身を取り戻すことこそ、一番大切なのですから。

 

③7years to be able to live alone. It took me 7 years to become a freelancer. 

Well, I've written about living alone and what to do with the lack of income. However, as I wrote in my last blog, the most important thing is to do what you want to do. Getting yourself back is the most important thing. 

 

最後に、65歳高齢者の無職年金生活の平均をみて終わりにしたいと思います。

単身世帯 年金月額 15万円        夫婦世帯 年金月額 15万円(夫)

     特別徴収 3万円         +6万円(妻)合計 21万円

     実質年金月額 12万円           特別徴収 4万円

                          実質年金月額 17万円

                                      

食費        2.16万円            2.55万円

住居費       3.36万円            4.25万円

水道光熱費     0.84万円            1.02万円

通信費       0.72万円            1.02万円

小遣い       0万円             2.02万円

保険料       0.48万円            0.68万円

趣味娯楽費     0.48万円            0.51万円

被服費       0.36万円            0.51万円

交際費       0.6万円             0.34万円

日用品雑貨     0.36万円            0.34万円

その他       0.72万円            0.51万円

貯蓄        1.92万円            3.23万円

                                       

合計                   12万円             17万円

いかがでしょうか。障害年金と老齢年金の違いはありますが、このように同じ年金生活でも、そんなに大きな違いは無いのではないでしょうか。自分のやりたいことを障害年金を活用して実行する。また、足りなくなるのなら、その都度、パートやフリーランスで賄っていく。お金を稼いだり、富を蓄財するレースではなく、自分らしく、楽で楽しい人生、しあわせな人生を送っていけば良いと思います。

 

Finally, I would like to conclude by looking at the average life expectancy of unemployed pensioners for 65-year-olds. 

 

Single household Monthly pension 150,000yen 

                              special collection 30,000yen                                                                                                                                                     couplehousehold Monthly pension (

                                                                                 husband) 150,000yen (wife) 60,000yen 

                                                                                 special collection 40,000yen

Actual monthly pension 120,000yen                        Actual monthly pension 170,000yen

                                                                                                                                               

food expenses       21,600yen                                   25,500yen

Housing expense   33,600yen                                   42,500yen

utility bills              8,400yen                                      10,200yen

communication cost 7,200yen                                   10,200yen

pocket money            0yen                                        20,200yen

insurance fee           4,800yen                                       6,800yen

Hobbies and entertainment

expenses                1,0800yen                                        8,500yen

clothing expenses   3,600yen                                        5,100yen

Daily miscellaneous goods

expenses                 3,600yen                                       3,400yen

others                     7,200yen                                       5,100yen

savings                     19,200yen                                    32,300yen

                                                                                                                                               

total                        120,000yen                                     170,000yen

 

What do you think. there is a difference between disability pension and old-age pension, but I don't think there is that much of a difference even in the same pension life. Use your disability pension to do what you want to do. Also, if we run out of money, we will cover it with part-time jobs or freelance work each time. Rather than racing to earn money or accumulate wealth, I think it's better to live an easy, fun, and happy life in your own way. 

 

Thank you for your continued support ! See you!

統合失調症さんのしあわせロードマップ③ Happiness Roadmap for Schizophrenia③.

こんにちは。pepeneeです。今日も引き続き統合失調症の方のための幸せになるロードマップを示していきたいと思います。

 

Hello. It's pepenee. Today, I would like to continue to present a roadmap that will bring happiness to people with schizophrenia. 

 

障害年金を受給して、さらにご自分に合ったお薬を毎日飲むことが出来れば、日日薬で徐々に体調、気分が楽になっていくはずです。しかし、ここで統合失調症さんの課題が出てきます。統合失調症の発症は、科学的にまだ解明されていません。しかし、pepeneeは、自分の内側にある”やりたいこと”を自分の外側の世間の目を気にしすぎて自分の”やりたいこと”を押し殺してきた方がとても多い傾向があると思います。つまり、本当の自分を取り戻す旅が始まったという事だとpepeneeは思います。

 

If you receive a disability pension and can take the medicine that suits you every day, your physical condition and mood should gradually improve with the daily medicine. However, here comes the problem of schizophrenia. The pathogenesis of schizophrenia has not yet been scientifically elucidated. However, I think that pepenee tend to be too concerned about what they want to do on the outside and push their own "what they want to do". In other words, pepenee thinks that the jouney to regain your true self has begun. 

 

①pepeneeのケース。

pepeneeは、幼い時から父親に殴られ、怒鳴り散らされて幼少期を過ごしました。まあ、今でこそ信じられない家庭でしたが、pepeneeが1975年に生まれているので、この頃の昭和時代では、ここまで酷くはないものの、小学生くらいから大人は子供を殴って怒鳴って育てていたものです。私たち団塊ジュニア世代、もっと大きくくくると氷河期世代は、取っ組み合いのけんか、学校の先生からの体罰は、当たり前の時代だったと思います。pepeneeは、2~3歳から殴られ、怒鳴られているので、家でも学校でも大人の言う事は絶対に服従しなくては、また殴られると周囲の目を異常に気にしていました。学校でも優等生だったと思います。家庭では、下の弟の面倒をみる良いお兄さんだったのです。

 

Pepenee spent his childhood being beaten and yelled at by my father from an early age. Well, it's an unbelievable family now, but pepenee was born in 1975, so in the Showa era around this time, although it wasn't this bad, adults were raising children by beating and yelling at them from elementary school age. We, the baby-boom junior generation, or the ice age generation, think that physical punishment from school teachers was the norm in those times. Pepenee has been beaten and yelled at since I was 2 or 3 years old,  so, I had to absolutely obey what sdults said at home and at school. I think I was an honors student at school. At home, I was a good older brother who took care of my younger brother. 

 

人生とは、我慢の連続。まあ、それも一理あるとは思います。かといって、自分のやりたいことをやるという事は、簡単ではありません。一人で生きていく覚悟も必要ですし、周囲からの反発も当然受けます。高校生になったpepeneeは、ある事をきっかけに成功体験をします。”過剰適応と感情の昇華。~pepeneeの異常な向上心~”でも書きましたが、人は努力をすれば、なりたい自分になれる、自分の理想を実現できると思いました。しかし、その周囲の人々が考える成功も、自分の内側にある”やりたいこと””しあわせなこと”とはかけはなれているんだな、と理解しました。あくまで、pepeneeの個人的な意見ですが。

 

Life is a series of patience. Well, I think that makes sense too. However, it is not easy to do what you want to do. You need to be prepared to live alone, and of course you will receive opposition from those around you. Pepenee, who became a high school student, has a successful experience because of something(I have written "過剰適応と感情の昇華。~pepeneeの異常な向上心~”).I thought that if people make an effort, they can become who they want to be and realize their ideals. However, I understood that the success that people around me think is far from what  I want to do and what makes me happy. This is pepenee's personal opinion. 

 

統合失調症は、心が壊れてしまったという事。

また、pepeneeの個人的な意見が続きますが、統合失調症になられた方は、素直で、人の気持ちに共感でき、とても優しい心を持っています。世間の言う事、親や親せき、学校、会社の言う事には、すべて純粋であればいいのですが、少なくとも、世の中を成り立たせているもの(嘘や、それらを正当化する悪意)が含まれています。自分でも気づかないくらいにそれが当たり前に自分の常識として沁みついてしまっています。この世界に馴染めないのは、自分が悪いんだ!この世界の常識が苦しいのは、自分の能力が劣っているんだ!など、考えてしまっていませんか?高校陸上部駅伝全レギュラースタメン、偏差値55以上の大学卒、介護福祉士取得、介護支援専門員(ケアマネジャー)取得、英語歴4年の私が声を大にして言います。この世界に適応しようとして、あなたが心を壊してしまって、統合失調症になったのは、あなたが原因ではありません。この世界が悪意に満ち、優しいあなたを利用してきたからです。あなたは、何一つ悪い点はありません。あなたの外部環境ではなく、あなたの心の方が正しいのです。信じられませんか?もう一度言います。あなたの親、親戚、学校、社会、会社に問題があって、悪意があって、騙し合い、嘘の付き合いがあって、あなたの心はその狂った世界に悲鳴をあげたのです。なぜ、この世界が悪意に満ちているのかは知りたい方がいれば話しますが、まずは、ゆっくり自分の心と体を犠牲にしてきた自分を労りましょう。

 

②Schizophrenia is a broken heart.

In addition, pepenee's personal opinion continues, but those who have schizophrenia are honest, empathetic, and have a very kind heart. What the world says, parents, relatives, schools, and companies should all be rure, but at least they contain what makes the world work(lies and the malice that justifies them). is included. To the extent that I don't even notice it, it's taken for granted as my common sense. It's my fault that I can't get used to this  world! The common sense in this world is painful brcause my abilities are inferior! And so on, aren't you thinking about it? I'm a regular starting member of the high school track and field ekiden, a university graduate with a deviation score of 55 or more, a certified care worker, anursing care support specialist, and four years of English experience. You are not the reason you broke your heart and became schizophrenic trying to adapt to this world. Because this world is full of malice and has taken advantage of your kindness. You have nothing wrong with you. Your heart is right, not your external circumstances. can't believe it? I'll say it again. Your parents, relatives, school, society, company had problems, malicious, cheating, lying, and your heart screamed at that crazy world. If anyone wants to know why this world is full of malice, I will tell you, but first, let's take care of ourselves, who have sacrificed our minds and bodies slowly. 

 

③やさしいあなたへ。

これからの旅は、自分が本当にやりたかったこと、自分が何をすれば、しあわせになれるかを自分の心に問いかけていく時間をたっぷり持つ事になります。社会でキャリアを積んで、バリバリ働くのがあなたの本当の願いですか?背が高くて、イケメンで年収1000万の彼と結婚するのがあなたのしあわせですか?35年ローンを組んで、家を買って300万円の車を買って借金を返していくのがあなたの本当のしあわせですか?それらはすべて、この世界が用意した幻のしあわせではないですか?本当にあなたのしたい事、本当にあなたのやりたいことはあなたの心の中にしかありません。

 

③To you who are kind.

The jouney from now on will be a time to ask yourself what you really wanted to do and what you can do to make yourself happy. Is it your true desire to build a career in society and work hard? Is it your true wish to marry a tall, handsome man who earns 10 million yen a year? Is it your true happiness to make a loan for 35 years. buy a house, buy a car for 3 million yen, and pay off your debts? Aren't they all phantom happiness prepared by this world? What you really want to do, is only in your heart.

 

④あなたの心を信じて、やりたいことをやってみませんか?

今まで、社会に合わせて、自分の心を押し殺してきてしまったのです。最初は、なにもしたくない、できないが本当のところでしょう。そこで、どうか自分を責めるのだけはやめて、少しづつ、心が回復するのを待ちましょう。pepeneeも、病気になりたての頃は、人の会話についていけないし、一度に二つの事を誰かに言われると、記憶できなかったです。幸い、あなたには、社会保険障害年金もあります。自分に合ったお薬も定期的に貰えるはず。これからは、自分の本当にやりたいことを自分の心に従って、やっていってほしいと思います。自分の心に従って行動する事がどれだけ難しいかもわかってくるはずです。もちろん、法律を破ったり、他人に迷惑を掛けてはいけませんよ(笑)

 

④Believe in your heart and do what you want to do. 

Until now, I've been suppressing my heart to fit society. at first, I don't want to do anything, I can't do anything, but it's true. So please stop blaming yourself and wait for your heart to recover little by little. When pepenee was just starting out of hospital, I couldn't keep up with people's conversations, and when someone said two things at once, I couldn't remember. Fortunately, you also have social insurance and a disability pension. You are able to receive your medications on a regular basis. From now on, I want you to follow your heart and do what you really want to do. You will understand how difficult it is to act according to your heart. Of couse, don't break the law or cause trouble for others. 

 

⑤はじめは、寝続けたい、オレンジジュースが飲みたいでも構わない。

心が、細かい要望を投げてきます。それを無視せず、どうか出来るだけかなえてあげてください。それがじぶんを大切にする一つ一つになっていきます。

 

⑤At first, it doesn't matter if you want to stay asleep or drink orange juice. 

The heart throws out detailed requests. Please don't ignore it and make it come true as much as you can. It's going to be one by one to take care of yourself. 

 

今日は、この辺で。

that's enough for today.

劇団四季、キャッツ。その素晴らしい世界観。 Shiki Theater Company, Cats. that wonderful view of the world.

こんにちは。pepeneeです。今日は劇団四季名古屋公演、キャッツを観に行った話をしたいと思います。

 

Hello. It's pepenee. Today, I would like to talk about my trip to see Cats, a performance by the Shiki Theater Company in Nagoya.

 

①久しぶりに電車で名古屋へ。

 

①After a long time, I took a train to Nagoya.

 

彼女が、ユニバに連れて行ってくれたお礼にキャッツのチケットを買って送ってくれました。劇団四季は、オペラ座の怪人くらいしか見たことが無く、キャッツは完全に初見でした。

 

She bought a Cats ticket and sent it to me as a thank you for taking me to Univa. I had only seen the Phantom of the Opera by Shiki Theater Company, and Cats was completely new to me.

 

ぶらぶらと電車に揺られ、名古屋へ。久しぶりの名古屋駅

 

てくてくと歩いていると、いつものナナちゃん人形が、工事作業服に!

 

Strolling around on the strain to Nagoya. Nagoya Station for the first time in a while.

While walking around, the usual Nana-chan doll is in construction work clothes!

 

暑い中、お疲れ様です!

 

Thank you for your hard work in the heat!

 

やってきました。劇団四季、名古屋。

 

Here we come. Shiki Theater Company, Nagoya.

因みに、この写真は作業着のナナちゃんです!

 

By the way, this photo is of Nana in her work clothes!

 

今回、キャッツのネタバレはしません。なぜなら、この作品はすべての人に現地に足を運んでみて頂きたいからです。劇団員さんの圧倒的なミュージカル。ダンス。演技。そして劇団員さんとの身近な交流。席によってはグータッチも出来ます!

 

I won't spoil Cats this time. This is because I want everyone to visit and see this work. Overwhelming musical, dance, acting of theatrical company members. And a close exchange with the theatrical company members. Depending on the seat, you can also do a good touch!

 

②おすすめ装備品。

今回の劇団四季キャッツは、『人類必見』がキャッチフレーズ。

私が観た時は、終幕後全員がスタンディングオベーションでした。

 

・タオル

涙を拭くため。

・ポケットティッシュ

鼻をかむため。

・体力

圧倒的な迫力を受け止める必要がある為。一週間前から軽くウォーキングし、食事をしっかり摂って2時間40分の最高のエンターテイメントを乗り切ろう。途中、20分休憩があります。

・涼しい服装。(劇場内では冷房がしっかり効いています)

現在は猛暑なので名古屋駅から少し歩く必要がある方は、涼しい服装、日傘、日よけ帽子などがあるといいです。劇場内では飲み物は売っていませんが、劇場入口に自販機が置いてあり、そこで購入できます。出来れば、ご自身で水分補給する水筒を持っていく事をお勧めします。

 

②Recommended equipment.

 

The catchphrase for this year's Shiki Cats Theater Company is "a must-see for humanity." When I saw it, everyone gave a standing ovation at the end. 

・Towel

to wipe away tears.

・tissue

to blow your nose.

・Physical strength

Because it is necessary to accept overwhelming force. Take a light walk a week in advance, eat well, and get through the 2 hours and 40 minites of the best entertaiment. There is a 20 minute break on the way. 

・cool clothes (Air conditioning works well in the therater)

It's hot now, so if you have to walk a little from Nagoya station, it's good to bring cool clothes, a parasol, and a sun hat. Drinks are not sold inside the theater, but there is a vending machine at the entrance of the theater where you can purchase drinks. If possible, I recommend that you bring your own water bottle. 

 

このブログは、幸せになりたい人に向けて書いています。これからもどうぞよろしくお願いします。またね!

 

This blog is written for people who want to be happy. Thank you for your continued support. See you!

 

 

 

 

統合失調症さんのしあわせロードマップ② Happiness Roadmap for Schizophrenia②

こんにちは。pepeneeです。今日は、前回お話しした統合失調症さんが幸せに生きるための道筋第二回目です。統合失調症さんだからこそ、感じられるしあわせがあります。ですが、その前に絶対押さえておきたい事を今回も書いていきたいと思います。

 

Hello. It's pepenee. Today is the second part of the path for the schizophrenic I talked about last time to live happily ever after. There is happiness that can be felt because it is a person with schizophrenia. But before that, I would like to write about what I definitely want to keep in mind. 

 

②お薬の相性があっているか。

 

②Are your medications compatible?

 

これは、結構骨が折れるテーマかもしれません。なぜなら、お薬は、おおむね統合失調症が改善されるように作られているのですが、その薬を飲む患者様にとっては効果が出たり、副作用が出たり様々なケースがあるからです。

pepeneeの話をさせてください。私は、精神科病棟に強制措置入院一回目の時、リスパダール眠剤を服用しました。幻覚、幻聴は少なくなったのですが、当時、28歳ととても若かったのもあり、セルフプレジャーしたとき気づきました。射精障害が副作用で出ていました。主治医に相談したところ、数%の確率でそのような副作用が出ると言われました。当然お薬を変更する事になりました。次はジプレキサ(オランザピン)というお薬です。こちらは幻覚、幻聴を抑え、また、陰性症状(やる気が出ない)にもしっかり効果を発揮しました。その後、どうしてもお仕事を行う上で、ジプレキサは倦怠感を伴う事が問題だと感じる様になりました。そして、当時比較的副作用の少ない第三世代抗精神病薬エビリファイに変えてみました。幻覚、幻聴もなく、倦怠感も少なかったのですが、睡眠時に足がむずむずするアカシジアという症状に苦しめられる事になりました。足がむずむずするってそんなに苦しいの?と感じられると思います。しかし、夜寝ている時に異常なくらい足がむずむずして、眠れない感じといえば、少し伝わるでしょうか。私はこのアカシジアより、多少倦怠感があっても良いと考え、ジプレキサ(オランザピン)に戻すことを決断しました。その後、ジプレキサを長年服用していますが、体と脳が薬に対しての耐性をつけてきたようで、この倦怠感もあまり気にならなくなってきました。

 

This can be a rather daunting subject. This is because drugs are generally designed to improve schizophrenia, but there are various cases in which the drug is effective or has side effects for the patient who takes the drug. Let me tell you about pepenee. I took Risperdal and sleeping pills the first time I was forced into a psychiatric ward. My hallucinations and auditory hallucinations have decreased, but I was 28 years old at the time, which was very young, so I noticed it when I was having self-pleasure. Ejaculation disorder was side effect. When I consulted with my doctor, I was told that such a side effect would occur with a probability of several percent. Naturally, I had to change my drug. Next is a drug called Zyprexa"Olanzapine". This suppressed hallucinations and auditory hallucinations, and also showed a strong effect on the negative symptom"not motivated". After that, I came to feel that Zyprexa was accompanied by fatigue, which was a problem when I was working. Then I switched to Abilify, a third-generation antipsychotic that had relatively few side effects at the time. I didn't have hallucinations or auditory hallucinations, and I didn't have much fatigue, but I started to suffer from a symptom called skathisia, which makes my legs itchy when I sleep. Is itching your feet that painful? I think you can feel it. However, if you say that you can't sleep because your legs are unusually itchy when you sleep at night, do you think it's a little conveyed? I decided to go back to Zyprexa because I thought it would be better to have some fatigue than this akathisia. Since then, I have been taking Zyprexa for many years, but my body and brain seem to have developed a tolerance to the drug, and this fatigue has become less of a concern. 

 

このように、ご自分に合ったお薬を見つけていくという事は、とても大切な事だとぜひ心にとどめておいてください。また、お薬を飲むのは患者さんご本人です。どんな症状でも気になる事はなんでも話せる医師を選んで、その医師と信頼関係を築いていくこともとても大切です。

 

Please keep in mind that it is very important to find the drug that suits you. Also, the patient is the one taking the drug. It is very important to choose a doctor with whom you can talk about any symptoms and anything that worries you, and to build a relationship of trust with that doctor. 

 

③前回と、今回のロードマップまとめ。

 

③Summary of the previous and current roadmaps.

 

・前回、ロードマップでは、障害年金の申請と、その受給について話しました。また、この障害年金が無事受給出来たら、ぐっと統合失調症さんの自立した生活が手に入りやすくなります。まだお読みになっていない方は、ぜひ、”統合失調症さんのしあわせロードマップ”をお読みください。

 

・今回は、ご自身に合うお薬を見つけていく大切さをお話ししました。また、周囲の方の協力で、症状の些細な変化に気づける事も大切です。ご本人がお薬の副作用に苦しめられない様に、無理せず、頑張りすぎず、でも細やかにケアしていき、また穏やかで安心できる環境を作ってあげてください。

 

・In the last Roadmap, I talked about applying for and receiving a disability pension. Also, if you can receive this disability pension safely, it will be easier for people with schizophrenia to live independently. If you haven't read it yet, please read "Happiness Roadmap for Schizophrenia". 

 

・This time, I talked about the importance of finding the drug that fits you(patient). It is also important to be aware of minor changes in symptoms with the cooperation of those around you(patient). So that the patient does not suffer from the side effects of the drug, do not overdo it, do not try too hard, but give meticulous care, and create a calm and safe environment. 

 

このブログは、幸せになりたい人に向けて書いています。これからもどうぞよろしくお願いします。またね!

 

This blog is written for people who want to be happy. Thank you for your continued support. see you!