こんにちは。pepeneeです。今日も、統合失調症さんのしあわせな日々を実現するための具体的なヒントを書いていきたいと思います。
Hello. It's pepenee. Today, I would like to write down some specific tips to help people with schizophrenia lead happy days.
①統合失調症に罹って一年目、二年目。
①This is my first and second year of having schizophrenia.
初めての措置入院。陽性症状が激しく、私は鉄格子で囲まれたトイレと布団しかない部屋に閉じ込められていました。若かったのもあり、鉄でできた扉をずっと蹴り続けていました。ずっとです。何日か経ったとき、鉄格子の隙間から、あなたは県知事の権限で入院している旨の書類一枚を渡されました。この状況に不服があれば、裁判所、または市役所に申し出て下さい、と書かれていたのを覚えています。
First time being hospitalized. My positive symptoms were so intense that I was confined to a room with only a toilet and a futon surrounded by iron bars. Partly because I was young, I kept kicking at iron doors. For a long time. A few days later, through the gap between the iron bars, a document was handed to me stating that I was hospitalized under the authority of the perfectural governor. I remember it being written that if you were dissatified with the situation, please lodge a complaint with the court or city hall.
陽性症状がだいぶ緩和され、私は、精神病棟に移されました。可愛い年頃の女の子がたくさん入院していて、私も、若くて身長も高かったので、その女の子たちから興味を持たれていました。その他にも男性の患者さんもいましたが、精神病棟では、女の子の部屋によく誘われて、たわいない話をしていたのを思い出します。皆、心が優しく、大人しくて繊細なイメージでした。
The positive symptoms subsided considerably and I was transferred to a psychiatric ward. There ware a lot of cute girls in the hospital, and since I was young and tall, they took an interest in me. There were other male patients as well, but remember that in the psychiatric ward, I would often be invited to the girl's room and we would talk nonsense. Everyone had the image of being kind-hearted, quiet, and sensitive.
さて、退院し、荷物を実家に移しいざ、実家に住むようになるとまずゲームをして遊んでいました。当時、ドラゴンクエスト8が発売されていて、よくドラゴンクエストシリーズ、ファイナルファンタジーシリーズをプレイしていたのを思い出します。料理も、片付けも出来ず、親から頼み事をされても、一度に二つ以上の事が覚えていられない感じだったのを今でも思い出します。そんな認知機能障害があっても、プレイステーションのＲＰＧは出来ました。不思議なのですが、自分の好きな事は出来たのです。
Well, when I got discharged from the hospital, moved my things to my parents'house, and started living there, the first thing I did was play games. At that time, Dragon Quest8 was released, and I remember playing the DragonQuest series and Final Fantasy series often. I still remember feeling like I couldn't cook or clean up, and even when my parents asked me to do something, I couldn't remember more than two things at once. Even with such cognitive impairment, I was able to play PlayStation RPGs. It's strange, but I was able to do what I like.
今考えると、48歳の私はこのゲームをする事が逆に出来ないと思います。社会の事をたくさん経験したのですが、ロールプレイングゲームは、大量の情報処理をして、一つ一つの冒険をクリアしていく訳です。モンスターに遭遇すれば、そのたびにたくさんのパラメータを把握し、味方の体力、魔法力を考えながらいかに効果的にモンスターを倒していくかを繰り返していく戦略も求められます。統合失調症の陽性症状を超えた私は、この情報処理、戦略を遊びながらでもやっていたと思うと、結構すごい事だなと思います。統合失調症一年目、二年目ですでにRPGゲームが出来るなら、やらせてあげるのも脳の機能回復に効果的なんじゃないか、そんな風に今では思います。
Thinking about it now, I don't think I would be able to play this game at 48 years old. I experienced a lot of social issues, but role-playing games require you to process a large amount of information and clear each adventure one by one. Every time you encounter a monster, you need to grasp a lot of parameters and repeat the strategy of how to defeat the monster effectively while considering the physical strength and magic power of your allies. I think it's pretty amazing to think that I was able to process information and use strategies while having fun, even though I had overcome the positive symptoms of schizophrenia. I now think that if people with schizophrenia can already play RPG games in their first or second year, then letting them play may be effective in restoring brain function.
②ゲームの合間、ランニングと筋トレは続けた。
②In between games, I continued running and muscle training.
昼夜が逆転する事もありましたが、ゲームに集中しながらも、高校時代の習慣だったランニングと筋トレは日々続けていました。ランニングは、夜に近所を5㎞、25分くらいで走っていました。将来の不安が解消する事もあり、ランニングは週3～4回は続けていたと思います。また、僕は13歳から腕立て伏せを42回する習慣を持っており、こちらも一日おきにやっていました。体が筋肉質に変わるのが好きで、20キロのダンベルを購入し、肩や、太ももを鍛えたりもしていました。今では、この若い頃の筋肉貯金のおかげでまあまあマッチョなおじさんでおります。この運動習慣は、統合失調症には良かったと我ながら思っています。
There were times when my days and nights were reversed, but while I was concentrating on the game, I continued to run and do muscle taining, which was my habit from high school. When I was running, I would run 5km around my neighborhood at night, taking about 25 minutes. I think I continued running 3 to 4 times a week, partly because it relieved my worries about the future. Also, since I was 13 years old, I had a habit of doing 42 push-ups, which I also did every other day. I liked how my body became muscular, so I bought 20 kg bumbbells and used them to strengthen my shoulders and thighs. Nowadays, thanks to the muscle I accumulated during my youth, I am fairly muscular man. I believe that this exercise habit was good for my schizophrenia.
③資格との出会い、日商簿記3級。
③Encounter with the qualification, Nissho Bookkeeping Level 3.
さて、一年位療養して、だいぶ体と心が休まってきたな、と感じた時、二十代が終わろうとしていました。さて、今から働くためにどうしたらいいかな…と思っていた時、本屋さんで資格学校のパンフレットを発見しました。当時、資格があるという事がどんな有利な事か、まったく理解していなかった頃でした。大学新卒一括採用という制度が日本では当たり前だった当時、丸腰で世間に飛び込むのは怖かったのを覚えています。”簿記か…大学受験よりは簡単だよね！”すごく軽いノリで資格学校にお金を入金したのを覚えています。統合失調症の脳みそで、どこまでできるか、大きな挑戦でした。幸い、資格学校（LEC東京リーガルマインドです）の講師の授業がものすごくわかりやすく、とんとんと学習が進み、無事、日商簿記3級の資格が取得できました。この成功体験が、のちの介護福祉士、介護支援専門員（ケアマネジャー）取得に影響しているとおもいます。統合失調症の方のステップとしては、ゲームをして、脳トレ、少しの運動を取り入れ、体と心を整えてから、この日商簿記3級を学習して自信をつけるのがいいとかんがえています。
Well, I was nearing the end of my twenties when I felt like my body and mind were starting to relax after about a year of medical treatment. Well, when I was wondering what I should do now to get a job, I found a pamphlet about a qualification school at a bookstore. At that time, I had no idea what an advantage it was to have a qualification. At the time, the system of hiring new university graduates all at once was the norm in Japan, and I remember being scared to jump into japan world unarmed. "Bookkeeping…it's easier than taking university entrance exams!" I remember depositing money into a qualification school very easily. It was a big challenge to see how far I could go with my schizophrenic brain. Fortunately, the lectures given by the instructors at the qualification school were very easy to understand, and I progressed quickly and was able to successfully obtain the Nissho Bookkeeping Level 3 qualification. I think this successful experience influenced my later certification as a certified care worker and care support specialist. As a step for people with schizophrenia, I think it would be a good idea to play games, train your brain, do a little exercise, prepare your body and mind, and then learn Nissho Bookkeeping Level 3 to gain confidence. I am.
ココロとからだをやすめ、好きなことをやる。はじめはテレビゲームでも十分リハビリになる。慣れてきたら、体を使って、楽しく運動をしてみる。楽しみながらココロとからだをリフレッシュさせ、自信をつけるために日商簿記3級に受験してみる。これは、我ながら、統合失調症さんのしあわせロードマップとしては最善ではないかと考えています。焦らず、少しづつ認知機能障害を改善し、自信をつけていくのは、ご家族さんの安心できる環境づくりと、ご本人の主体性が大きなカギになると思います。
Rest your mind and body and do what you love. At first, playing video games is enough for rehabilitation. Once you get used to it, try using your body to enjoy the exercise. To refresh your mind and body while having fun and gain confidence, try taking the Nissho Bookkeeping Level 3exam. I believe this is the best roadmap for happiness for people with schizophrenia. I believe that creating a safe environment by the family and the individual's independence are the keys to gradually improving cognitive dysfunction and gaining self-confidence without rushing. see you!
